img img
Рубрики

Как питаться, чтобы не было прыщей и угрей?

Содержание

Угревые высыпания – хроническое воспаление сальных желез, распространенное заболеваний кожи. Сальные железы воспаляются из-за закупорки и повышенной выработки сала. Если у вас легкая форма болезни и на коже не более 10-15 высыпаний, то одним из способов лечения является диета при угревой сыпи.

РЕКЛАМА

Ниже мы расскажем, как нарушения в работе организма влияют на состояние кожи, как уменьшить число угрей, потребляя безопасные для здоровья продукты.

Питание: почему это важно?

Считается, что причиной высыпаний является неправильное питание. Продукты, прошедшие долгий путь от изготовления до попадания на прилавок, включают в себя множество токсичных веществ или просто трудно усваиваемых компонентов. Что происходит в организме и почему появляются угри? Разберемся ниже:

  • Одна из причин сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Происходит это из-за того, что мы едим несовместимые продукты, организм просто не справляется с нагрузкой. Результат некорректного рациона – угри на лице и других частях тела
  • Высыпания – сигнал, который оповещает о сбоях в работе щитовидной железы. Почему орган перестает функционировать так, как следует? Дело в том, что организму либо много, либо недостаточно поступающей пищи. Такая проблема решается достаточно быстро: нужно перейти на шестиразовое питание и употреблять любые блюда небольшими порциями

  • Одиночные прыщи, наполненные прозрачной жидкостью, говорят о том, что в организм насыщается продуктами, которые относятся к простым углеводам, содержит много ядовитых, трудно перевариваемых организмом компонентов. Если такой пищи становится слишком много, то шлаки и токсины будут выходит не привычным путем, а через кожу

Принято считать, что основная причина прыщей – плохая гигиена. Такой фактор образования прыщей действительно есть: пыль и кожное сало забивают расширенные поры. Это приводит к образованию комедонов или воспалению уже имеющихся на коже угрей.

Чтобы ускорить процесс очищения кожи, ежедневно умывайте лицо специальными пенками и средствами, но основной упор на избавление от угрей должен быть сделан изнутри.

Продукты, приводящие к появлению прыщей

Многие диеты основаны на резком сокращении рациона, строгом режиме и отказе от большинства любимых ранее продуктов. Практика показывает, что эффект от этого кратковременный. Об этом говорят множество отзывов и историй в интернете. Женщины и мужчины пишут, что почти сразу после диеты срываются и начинают есть вредную еду в еще больших количествах, чем до ее начала. Результат от таких диет сохраняется недолго, из-за чего такой способ решения проблемы признан неэффективным, а само наименование становится условным.

РЕКЛАМА

Как поступить в такой ситуации? Решение в этом случае достаточно простое, хоть и сразу приучить себя к такому сложно. Вам следует потреблять вредные продукты в небольших количествах: не более 100-200 г в день. Как правило, это продукты, на 90 состоящие из углеводов, и имеющие яркие вкусовые качества:

  • Кондитерские изделия
  • Продукты с высоким содержанием консервантов и красителей: газированная вода, жевательное драже, сладкие напитки с содержанием сока
  • Соусы, приправы, кетчупы и майонезы
  • Фаст-фуд: лапша быстрого приготовления, картофель фри, бутерброды
  • Блюда, жаренные на подсолнечном или сливочном масле
  • Сладкая выпечка и белый хлеб
  • Алкогольные напитки и молочная продукция (за исключением творога)

Перечисленные выше продукты имеют большую калорийность.

Почему продовольствие, входящее в эту группу, называется быстрыми углеводами? Дело в том, что такие углеводы быстро расщепляются и усваиваются организмом, но на их переработку практически не тратится время и энергия, а лишнее откладывается в жир или выходит через кожу.

Еще один очевидный минус обилия таких продуктов в меню – насыщение, которое длится не более часа или двух часов, после чего человек снова хочет есть. Результатом этого становится переедание, поступление лишней пищи, не успевающей перерабатываться.

Меню, допустимое к употреблению

Если вы не хотите мучить себя вопросом, как скрыть очередной угорь, действуйте на несколько шагов вперед – предотвратите эту проблему. Чтобы этого добиться, приведите свое питание в норму: очистите кишечник и включите в рацион продукты из нашего списка.

  • Каши из круп

Гречка, овсянка или манка являются кладезем полезных веществ и витаминов. В первую очередь это очень сытный продукт. Например, калорийность гречки составляет не менее 300 ккал, а гликемический индекс продукта ниже среднего. Кроме того, гречка — сложный углевод, поэтому сытость будет долгой.

Чтобы крупа не растеряла полезные свойства, не рекомендуется сыпать в него много соли и острых приправ. Замените их зеленью, добавьте овощи и сварите кашу на мясном бульоне.

  • Овощи

Этот продукт отличается полезностью и низкой калорийностью. Овощи дают чувство насыщения и берегут от переедания. Если свежие овощи не приносят удовольствия, делайте из них рагу, добавляйте в суп или кашу.

  • Рыба и мясо

Продукты хорошо сочетаются с овощами и крупами. Готовить их следует на пару – так они не теряют свои достоинства и становятся легкими для переваривания.

Помните, что диета должна стать образом жизни. Если сложно, переходите на более полезное питание постепенно.

 

 

РЕКЛАМА
   ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосуй первым!)
Загрузка...

Начать

Снятие макияжа – это важный этап в уходе за кожей, от которого зависит ее внешний вид. Если вы оставляете косметику на коже на долгое время, то она забивает поры и может без проблем привести к прыщам!
Неожиданное появление прыщей может быть связано с гормональными колебаниями, которые зависят от вашего менструального цикла и возраста. Все зависит от эстрогена, который защищает женскую кожу! У молодых женщин до климакса его много, поэтому и кожа у них лучше. У молодых женщин в середине менструального цикла его еще больше, потому что в этот момент организм готовиться к беременности и выделяет как можно больше эстрогенов.
Разумеется, на появление прыщей оказывают влияние и внешние факторы – стресс, питание, физические нагрузки, проблемы со сном.

Ваши ответы выделены серым.
Назад
Закрашенные квадратики - это завершенные вопросы.
1234Конец
Назад
Начать
Какой вид шоколада самый полезный?
Чем темнее шоколад, тем меньше жиров и сахара он содержит в своем составе. К тому же темный шоколад меньше подвергается обработке, а, следовательно, содержит больше флавоноидов – полезных веществ, которые помогают снизить артериальное давление и уровень холестерина. Не стоит забывать, что шоколад – очень калорийный продукт, поэтому даже при всех его плюсах, порция не должна превышать 30 граммов в день.
Из-за чего поверили в силу шоколада?
Шоколад издавна известен как афродизиак. Считалось, что монахиням запрещено есть шоколад, потому что он «настраивал» на романтичность, что должно быть чуждо служительницам монастыря. Меж тем французские врачи использовали шоколад для лечения людей с больным сердцем.
Сколько плиток молочного шоколада вы должны съесть, чтобы получить столько же кофеина, сколько содержится в одной чашке кофе?
Всем известен факт, что в шоколаде содержится кофеин. Но если вы хотите взбодриться, то шоколад не лучший выбор. Вы должны съесть 14 плиток молочного шоколада (по 45 грамм), чтобы получить ту же порцию кофеина, которая содержится в одной чашечке кофе! При этом вы бы съели около 3000 лишних калорий и более 300 грамм сахара. Для сравнения: в чашке кофе содержится всего 2 калории. Темный шоколад действительно содержит больше кофеина, чем молочный. Но даже в этом случае не стоит использовать шоколад для того, чтобы взбодриться.
Почему белый шоколад белого цвета?
Белый шоколад делают из масла какао, поэтому технически его называют шоколадом. Но в его составе нет какао порошка – именно он придает темному шоколаду его насыщенный цвет.

Сколько примерно шоколада съедает человек за год?
В среднем человек съедает около 6 килограмм шоколада в год. В большинстве случаев предпочтение отдается молочному шоколаду. При этом избавиться от количества полученных калорий довольно сложно. Например, женщине, вес которой 60 килограмм, потребуется около четырех дней и ночей (95 часов) быстрой ходьбы, чтобы сжечь эти калории!
Почему шоколад ассоциируется с любовью?
В своем составе шоколад содержит множество элементов, многие из которых оказывают прямое воздействие на наш мозг. Согласно данным исследований, шоколад стимулирует головной мозг на выработку опиоидов, которые «дарят» ощущение радости и любви после съеденного лакомства.
Шоколад в качестве лекарства
Майя и ацтеки верили, что шоколад обладает целительной силой. Они использовали его для лечения всех болячек: от лихорадки и судорог до кожных инфекций. Когда шоколад попал в Европу в 1600-х годах, некоторые врачи использовали его, чтобы лечить такие болезни, как язвы и стригущий лишай. Между тем, другие врачи полагали, что шоколад наоборот вызывает болезни и пьянство!
Что может провоцировать шоколад?
Не верьте в ложные заблуждения о том, что шоколад является причиной акне. И хотя часто обвиняют жирную пища и шоколад в проблемах с кожей, но точных доказательств того, что это так, не существует. Однако люди, страдающие мигренью, будьте осторожны! Головные боли могут быть вызваны определенными продуктами, в том числе и шоколадом.
Что древние ацтеки делали с какао бобами?
Вы думаете, что вы любите шоколад? Ацтеки ценили его так, они добавляли его в напитки и пили их только во время важных религиозных и королевских событий. Но ацтеки не могли сами выращивать какао бобы, так как их климат был очень сухой. Вместо этого, они торговали другими культурами или облагали налогом покоренные земли, чтобы заполучить желаемые какао бобы.
Шоколад полезнее для зубов, чем сухофрукты.
Все сладости оказывают разное влияние на ваши зубы. Кусочек шоколада, на самом деле, наносит меньше повреждений зубам, чем сухофрукты, потому что он растворяется. Сушеные фрукты и карамель зачастую прилипают к зубам, оказывая на них негативное влияние.

Ваши ответы выделены серым.
Назад
Закрашенные квадратики - это завершенные вопросы.
12345
678910
Конец
Назад
Начать

Congratulations - you have completed .

You scored %%SCORE%% out of %%TOTAL%%.

Your performance has been rated as %%RATING%%


Ваши ответы выделены серым.
Назад
Закрашенные квадратики - это завершенные вопросы.
12345
678910
111213Конец
Назад

   ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
           

Вам так же может быть интересно

Оставить комментарий